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生于60年代

一批横跨40岁到49岁的人

一批有点高傲有点自卑的人

一批有过崇高理想的人

一批喜欢怀旧的人

一批开始祭奠青春的人

生于60年代

是最后一拨这样的人:

是最后一拨过六一节

必须找齐了白衬衫、蓝长裤的人；

是最后一拨玩弹弓铁环玻璃球的人；

　　 是最后一拨看过黑白小人书的人；

　是最后一拨看了山口百慧的《血疑》,

天天查看自己手臂上有无红点、

担心自己也得白血病的人

　　　　是最后一拨还曾为费翔意乱情迷，

                    深深同情他白白地担了大兴安岭火灾罪责的人；　　

　　是最后一拨相信2000年实现四化的人

生于60年代，

        我们感受了70年代的那种英雄理想主义色彩，

但不再盲目；

生于60年代，

我们包容了70年代的个性追求，

却并不喧哗；

生于60年代，

我们全程经历了始于70年代末的改革开放，

是理想兼顾现实的一代，

也将会是是痛并快乐着的一代.

生于60年代

我们见证了许多

台湾校园歌曲来了

邓丽君小虎队王杰郑智化

一首首优美的歌曲耳熟能详

香港电影来了

四大天王成龙周润发

一个个血胆英雄成为偶像

霹雳舞来了喇叭裤来了

世界改变着我们

把我们从少年少女变成了人父人母

生于60年代

我们经历了许多

经历了一代伟人朱毛周的离去

经历了四人帮垮台

经历了女排三连冠

经历了89年学生运动

经历了富人越来越多梦想越来越远

于是

60年代的人有了很多无奈

当我们读小学的时候，读大学不要钱；

当我们读大学的时候，读小学不要钱；

我们还没能工作的时候，

工作也是分配的

我们可以工作的时候，

撞得头破血流才勉强找份饿不死人的工作做

当我们不能挣钱的时候，

房子是分配的.

当我们能挣钱的时候，

却发现房子已经买不起了

当我们没有进入股市的时候,

傻瓜都在赚钱;

当我们兴冲冲地闯进去的时候,

才发现自己成了傻瓜

我说：我想买房。结果房价涨了。

我说：我想买车。结果油价涨了。

我说：

我想买点肉吃。结果猪价涨了。

于是我说：

那我吃方便面总可以了吧？！

结果方便面也涨价了

那我只好成佛！

佛祖说：你终于得道了！

一首<年轻的朋友来相会>

勾起我们许多美好的回忆

八十年代的新一辈

如今已经成为了中年发福的老一辈

20年前我们曾怀想

再过20年

我们的生活不知有多美

曾经的美妙梦想/

如今早已烟消云散.

又有多少惆怅在心头?

女人是爱不坏、疼不坏、宠不坏的!相反女人只会被气坏、被打坏、被冷落坏的! 　

     善良的女人都是敏感的动物，男人对女人的那份关心和体贴完全是润物细无声的生活细节。有时只是问问女人肚子饿不饿；有时只是鸡婆地询问女人为什么没有笑容；有时只是简单地将女人的身体挡在风雨之后。而其实每个为人妻子的女人需要的关爱就存在于这些细微和琐碎之中，她们是很容易满足的。 　　

    女人们的感性决定了她们对于男人的每一次宠爱都会深刻的感悟，她们的心灵上都会受到很大的振撼，女人们会因为男人们的宠爱而感恩，然后再怀揣着这样一颗感恩的心去面对尘世，所以说女人是宠不坏的!

     女人，包括那些外表坚强的女人，内心也都是柔弱的，她们也是需要男人来关注、呵护的。她可能不会在乎你买了多少东西给她，但却会永远记得你那体贴的话语、关心的眼神，她在厨房忙碌的时候，你从身后送来的一个拥抱会让她觉得幸福甜蜜，你们过马路的时候，站在左边的你紧紧握住她的手，不论是什么年纪，都会让她觉得安全……  

    世上的女人很多，美丽的、温柔的、聪明的、可爱的……但无论什么类型的女人，期待幸福的心情都是一样的。她们都在等待着一个男人的出现，等待着这个男人对她们好。

    其实，女人期待的那种好，是件很简单的事情。男人宠女人，不需要如火山火热，不需要如海浪汹涌，细水长流就足够让她幸福一辈子。因为她们只希望自己的男人不要因为忙碌而忘记她的生日，想听他在耳边说，宝贝，你快乐吗？她只希望做家务累的时候，他能送上一杯水说，宝贝，歇会吧；她只希望害怕或者孤独的时候，男人在身边搂着她的肩膀坚定的对她说，别怕，有我……

    是的，有的时候，爱意是在不经意间流露的。可能男人自己没有感觉，可是女人却一字一句的记在了心底，而且她们还会用更多的爱恋回报你。

1. 不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格。

2. 与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天。

3. 当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。

4. 人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。

5. 有一种缘，放手后成为风景，有一颗心，坚持中方现真诚。

6. 选择自己所爱的，爱自己所选择的。

7. 这一秒不放弃，下一秒就会有希望。

8. 曾经拥有的不要忘记，难以得到的更要珍惜，属于自己的不要放弃，已经失去的留作回忆。

9. 没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。

10. 喜欢就该珍惜，珍惜就别放弃。

11. 人生就是一场旅行，不在乎目的地，在乎的应该是沿途的风景以及看风景的心情。

12. 靠山山会倒，靠人人会跑，只有自己最可靠。

13. 为你的难过而快乐的是敌人，为你的快乐而快乐的是朋友，为你的难过而难过的才是你的知己。

14. 如果爱，请深爱；如不爱，请离开。

15. 只要心中有希望存在，就有幸福存在。

                             聪明的女人不做糊涂事

                                                         愚笨的女人打击男人；

                                                         聪明的女人激励男人。

                                               愚笨的女人盯着男人的缺点，老是生气；

　　                    聪明的女人欣赏男人的优点，很是开心。

　　                   愚笨的女人不分场合与男人争吵，弄得男人很没面子；

　　                   聪明的女人在外人面前给足男人面子，私下再对男人严加管教。

　　                   愚笨的女人贬低男人——她忘了：贬低男人就是贬低自己；

　　                   聪明的女人赞赏男人——她明白：赞赏男人才是炫耀自己。

　　                   愚笨的女人不停地唠叨那些陈年旧事；

　　                   聪明的女人与男人一起憧憬美好未来。

　　                   愚笨的女人抓住男人的过错不放，以为自己看透了男人的本质；

　　                   聪明的女人原谅男人，把男人比作永远长不大的孩子。

　　                   愚笨的女人会说“你给我滚！”；

　　                   聪明的女人会说“不许离开我！”

　　                   愚笨的女人把男人当弹弓，拉得越紧，飞得越远；

　　                   聪明的女人把男人当风筝，悠然地牵着手中的线。

　　                   愚笨的女人过于强调自我；

　　                   聪明的女人善于寄托和依靠。

　　                   愚笨的女人对男人寸步不离；

　　                   聪明的女人和男人若即若离。

　　                  愚笨的女人知道洗衣做饭，但不愿再梳妆打扮；

　　                  聪明的女人也知道洗衣做饭，但不忘扮靓自己。

　                    愚笨的女人带给男人压抑和压力；

　　                  聪明的女人带给男人激情和动力。

　　                  愚笨的女人使男人在她的泪水中失败；

　　                  聪明的女人使男人在她的笑容中成功。 

     有人问：你是搞教育的？我回答：不，我只是个老师！有人问：你是人类灵魂的工程师？我回答：不，我只是个老师！有人问：你的工作是天底下最光辉的职业？我回答：不，我只是个老师！有人问：你是吐丝的春蚕，你是化泪的蜡炬？我回答：不，我只是个老师！　　

可是，对不起，真的对不起，我不知道大家所描述的到底是谁？我，只是个老师！　　

有人说：老师应该把自己的所有都奉献给祖国的教育事业！我回答：不，我只是个老师！我要休息，我有自已的家庭，我有自己的孩子，我有自己的爱好，我希望能够心安理得地，像别的行业的人一样享受自己的生活，我希望自己的劳动能够得到社会的认可，我同样希望自己付出的劳动能得到应该有的回报。仅此而已，错了吗？　　

    有人说：你是老师？那你应该能把所有的学生都培养成祖国的栋梁！我回答：不，我只是个老师！我是个平凡的人。我承认学生的成功并不是我的功劳，他们靠自己的聪颖和勤奋成就自己；同样有些学生的失败也不是我所能左右的，我用尽了全力，可是还是一无所获。当家长放弃了，学生自己放弃了，只剩下老师还在努力想改变点什么的时候，这些老师们显得多么的无助，真不知道那点成绩的提高到底能给自己带来什么。　　

有人说：你应该明白：只有不会教的老师，没有学不懂的学生！对不起，我不知道这是“专家”还是“砖家”说的，是“教授”还是“禽兽”说的。我只是个老师，我只知道要尽力去教好学生，做好自己的工作，其余的我真不知道该做什么了。但是，当学生犯错，我们基于职业道德或者说人性的关怀去指出他们的错误的时候。更多的指责却应验到自己的身上。家长说你应该很有礼貌地对我孩子说话；“砖家”“禽兽”说教育应该有更多的方法，更多的途径；学生说你凭什么批评我，为什么总是催我交作业，我恨你。　　

我很困惑，我只是个老师，怎么成了保姆？每天天不亮我就得往学校赶，整天为公开课想游戏和花招；不仅要扫地、擦玻璃，还要认真检查每个孩子的个人清洁卫生，一直忙到晚上，等每一个孩子都离校以后，我才拖着疲倦的身体回家，如果有孩子没有回家，嘿嘿，我这个保姆呀，说不定要忙到天亮！　　

     我很困惑，我只是个老师，怎么成了警察？一个维护净土乐园里的宁静与安全的警察。每天，我得明察秋毫，有预见性地排查各种安全隐患，秉公处理孩子们的各种纠纷，有时，我还得筑起一道道绿色屏障，遮挡外界五花八门的引诱和骚扰。　　

我很困惑，我只是个老师，怎么成了法官？“老师，他打我了。”“他为什么打你？”我整天要在班里破案，不仅要先调查打架原因，还要进行思想教育，不仅要保护孩子们的安全，有时却连自己的安全也保护不了。　　

我很困惑，我只是个老师，怎么成了医生？我还得是一个既医愚笨又医心病的医生。每天，我得打足十二分精神，小心翼翼地，给孩子们注射精神营养液和各类预防针剂，让他们变得文明、守纪、勤奋、上进……　　

我很困惑，我只是一个老师，为什么还得当演员：因为一会态度和蔼一会暴跳如雷；我只是一个老师，为什么还要当作家：因为整天写计划和论文；为什么还可以到市场上叫卖东西：因为练出了高嗓音。为什么在有的人眼里，我是一天到晚都在放假的闲人。为什么在医生的眼中，我是更容易患咽喉癌的活体。为什么在妈妈的眼中，女儿当教师，最大的好处就是容易找一个老公。在男人眼中，娶回一个教师，相当于娶回一个保姆，一个家教，和一个文秘。　　

      我很困惑，我到底是为了什么？学生进网吧，伙同校外不良少年，穿着奇异服，家长知道不好，但是不管；学生知道危险，但是不听；老师天天讲，人家当你是傻子，当某天某个学生真的问题了，怪了，人家第一个查的是你老师有没有尽到教育责任。老大，我天天在讲，要骂就要骂那些溺爱孩子的家伙，他们是第一责任人啊。每位老师都害怕出事情，每位老师更加无奈自己不是三头六臂的哪吒，不是飞天入海的孙悟空，学生走出校门，我们是没有办法的，尤其是那些伟大的家长根本不拿你当回事的时候，你只能祈求上苍保佑那些个性十足的学生不要出事。本末倒置，是非颠倒，这就是当今的教育。老师求着学生学习，学生说看我的心情如何；老师拜托学生珍惜自己的生命，学生说省省吧你，管天管地，你还管这个；老师恳请家长在家照看好自己的孩子，督促他多学习，家长说看我是否有时间。　　

我是谁？我不知道了！请剥去我身上那些伟大的光辉无比的外衣，用一种平等的眼光来看待我，我只是个老师。我只是在做一个老师应该做的事情，至少在中国这个社会里规定老师应该做的事情。如果讲好话，学生就听，傻子才愿意骂人！！当所有的努力都没有效果的时候，除了发火，我还能做什么？忽然想到一句话：教育不是无能的，教育不是万能的！别把学校当成解决学生一切问题的殿堂，　别把老师当成解决一切问题的圣贤；别把教育当成背负一切责任的机器。别给我赋予太多不能承受之重。我只是个老师！！　　

我在畅想：如果有一天我能全身心的投入教学当中，不用只以成绩为目标；如果有一天我成为了学生眼中的朋友，偶尔可以给学生讲讲人生的道理；如果有一天，中国的教育变得非常合理有效，真正是大家都喜欢的……

　　秋燥为患，人们常感觉到虚烦燥火、食欲不振、口干口渴、鼻腔干燥，而西洋参补气养阴、清火除烦、养胃生津，为秋季润肺除燥补益佳品。

       西洋参，又名洋参、花旗参，为五加科植物西洋参的根，主产于美国、法国、加拿大，我国亦有栽培。中医认为，西洋参性苦、微甘而寒，入心、肺、肾经，有补肺降火、养胃生津之功。《本草从新》言其：“补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜。”《医学衷中参西录》言其：“性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者，皆可以此代之。”药理研究表明，洋参主要成分为人参甙类，含挥发油、树脂及18种氨基酸，有镇静大脑作用，对生命中枢有中度的兴奋作用。凡虚烦燥火、咽痛失音、倦怠乏力、咳嗽喘促、胃燥津伤、咽干口渴以及烟酒过多、食欲不振等，皆可选用。

       西洋参食法多种多样，秋高气爽，炖上一煲西洋参鸡汤，慢慢品尝，可谓药食相宜，为人间一大快事。现介绍几种服食方法，供选用。

        含化法：将无皮西洋参放在饭锅内蒸一下，使其软化，然后用刀将其切为薄片备用，每次口含1片，每天用量2～4克。

        冲粉法：将本品研为细粉状，每次5克，放入茶杯中，冲入沸水适量浸泡片刻后代茶饮服。

        炖法：将原皮西洋参切片，每天2～5克放入瓷碗内，加适量水浸泡3～5小时，再加冰糖适量，将碗密封，放入锅中蒸20～30分钟，早饭前半小时服用。

         蒸法：将本品研成细粉状，每次用1个鸡蛋加本品5克拌匀，蒸熟或煎熟后服食。

         做菜法：将原皮西洋参切成薄片，做菜汤时每次放入5克共煮，汤、药同食，每日1次。

        煮粥法：取大米50克，煮为稀粥，待熟后加入西洋参粉5克，再煮一二沸即成，每日1次，作早餐服食。

       泡酒法：取本品30克，加米酒500克，浸泡7日后饮服，每日2次，每次空腹饮20～50毫升。酒尽再续，至味尽后取参咀嚼服食。

       进食西洋参要注意以下三点：一是服时不宜饮茶，因茶中含有鞣酸，能与西洋参的有效成分结合使吸收率下降；二是服后不宜吃萝卜，因萝卜是破气的，而西洋参是补气的；三是畏寒肢冷、腹泻、胃有寒湿、舌苔腻浊者不宜选

   语文是有生命的，语文的生命融入主体参与下的不断生成的语境和语流中，语文的学习应该是在这样活生生的动态的语言环境中进行的。新课标呼唤人文精神的教育，呼唤充满生命温暖的课堂，呼唤充满与崇高人性的对话。
　　审视我们的行为，我们始终习惯把学生看作是一个“认知体”，把训练学生“提出问题、分析问题、解决问题”的信息结构能力作为基本目标。不难发现，我们的语文课堂始终没有解决这样几个问题：重思想教育而忽视生活情趣；重知识积累而轻视文化融合；重教材示范而放松表达热情。一句话，语文教学缺乏人情味，没有把“人”放在教学的核心上。因此，我认为一堂优秀的语文课应当注重培植学生的主体精神，引导他们树立正确的价值观、人生观，帮助他们找寻自己的精神家园，使他们一起感受课堂中生命的涌动与成长。
　　一、有情感
　　“情”并非是凭空产生的，它根植于教材和生活中，它常以生动形象的场景激起学生的学习情绪为手段，连同教师的语言、情感、教学的内容以及课堂气氛成为一个广阔的心理场。教学成为儿童主观所需，成为他情感所驱使的主动发展过程。
　　1、可利用教材本身来调动学生的情感。
　　语文教材具有深厚的文化底蕴和宽阔的知识背景，这一独特的优势，是其他学科所无法比拟的。如《再见了，亲人》一课，这篇课文感情真挚强烈，要让学生反复朗读，通过有感情地朗读不但能加深课文内容的理解，还能是学生从中受到感染和教育。在理解第二段课文时学生在理解小金花失去妈妈的心情过程中，总倾向于小金花对敌人的恨，而忽略了她失去妈妈的悲痛。因此朗读这段课文时，要先让学生通过自由找出最能表现刚强的词语“脚一跺”、“抽动两下”，而又引导理解这些词语中流露出的情感。通过分析，学生体会到小金花是把失去妈妈的悲痛深埋在心底，更把满腔的仇恨对准了敌人，化悲痛为力量，发誓要为妈妈报仇。学生理解了课文，也就把握了朗读的情感基调，进一步体会情感。
　　2、要利用教师的情感来调动学生的情感。
　　以情动情是教育的共同规律，教师的情感对学生来说是导体，是火种。教师要善于将自己对教材的感受及情感体验传导给学生。如我在教《长城》一课时，先让学生说出祖国大地上的名胜古迹，学生们兴致很高。随即我热情洋溢地告诉他们，我亲眼看到许许多多的外国朋友，成群结队不远万里来到我们的长城上。站在长城上，会想起古代劳动人民的智慧和力量。丰富的美感和民族自豪感充溢着我的心头，连我自己也感觉到语调是那样激动，学生一下子被吸引住了，带着对长城的向往进入课文情境，积极主动地学习课文。
　　二、有生气
　　生命哲学家曾经说过，既是人，就会有生命欲，自然就会有蓬勃的生命流。是啊，如果在我们的语文课上，学生的眼睛闪着求知的光彩，学生的思维如闪电般敏捷，那么，这股生命流就不怕蓬勃不起来。著名的于澜老师率先在教育界发出了这样的呼唤：让课堂充满生命的活力。要达到这一境地，教师要勇于放手。
　　1、书，让学生自己读。
　　读可以提高学生的人文素养，我们做教师的要力求成为亲切而睿智的点化者、组织者，让学生通过多种形式的读，起体味，去感悟，在充足的时间里，以读激趣，以读显形，以读启智，以读育人。如《再见了，亲人》一课，我采用了“以读激情、语音传情、以情悟文”的“知情合一”的教学方法，并配合采用“导语拨动情思”、“范读诱发情思”、“多读激发情思”等方法，激发学生强烈的阅读兴趣和情感，使他们带着这份情感进行品词品句，理解课文内容，收到良好的学习效果。
　　2、问，让学生自己提。
　　学贵有疑，读而能问，这既是学生认识的突进，也是学生思维的聚焦，进而推动阅读不断向纵深发展。在自读的基础上，给学生提供质疑的时间与空间，让他们充分思考，这样，学生的小脑袋里就会产生诸多千奇百怪的想法。也许他的想法是非常荒谬可笑的，也许他的想法是肤浅幼稚的，但是，提出来就是学会了思考，敢于提出来，勇气可佳。我班学生就特爱提问题，学《威尼斯的小艇》时问“轻快”“灵活”之间为什么不用顿号而用逗号，学《燕子》时问写燕子的外形为什么用“凑”字等等。问题提出后，教师不要急于代答，应让学生去作答，遇到有价值的问题还应组织学生讨论。
　　3、话，让学生自己说。
　　一节课40分钟，老师要结合教材，着力发掘学生说的材料，创设说话的氛围，充分赋予学生说的权力，让学生想说就说，学生的说才会体现个性化，也只有面向全体，人人参与，学生的说才会落实全员化。如在教《晏子使楚》一课时，学文成熟之际，教师创设情景：晏子凯旋归来，齐王会说什么，齐国的大臣会说什么，齐国的百姓会说什么。学生经过思考，各抒己见，课堂气氛异常活跃。于是，他们的语言能力、思维能力，辨别是非能力在表达中得到发展与提高。
　　三、有发展
　　《语文课程标准》中有这样几段话引起我的注意：“语文课程应植根于现实，面向世界，面向未来”，“语文教学要注重语言的积累、感悟和运用，注重基本技能的训练，给学生打下扎实的语文基础。同时要注重开发学生的创造潜能，促进学生持续发展。”
我们的学生，天天来学校上课，归根结底，就是为了求发展，并且是一种持续发展，包括认知水平的提高，学习技能的掌握与熟练，思维能力的形成与发展等等。因而，每一节课教师的脑子里就要想到要教给学生些什么？一点知识，一些方法，一些启迪，还是一些积累？所以，提倡人文性的同时，我们不能否定工具性，人文性与工具性的和谐统一才是语　文教学的完美。
　　实践证明，适度的语言文字训练对于我们的语文教学是非常有必要的。它对于学生知识的掌握、技能的形成、情感的萌发均产生着巨大的推动作用。所以，一节课的语言文字训练目标必须明确、适度、集中，既要体现教材的特点，又要考虑学生的实际水平。教师要善于选择、取舍和重组。例《威尼斯的小艇》和《燕子》二文独特的外形描写，《桂林山水》非常富有节奏感的排比句等都应适时地对学生进行语言文字的训练。
　　四、有创新
　　爱因斯坦说：“没有想象力的灵魂，就像没有望远镜的天文台。”爱因斯坦用他一生的实践证明了想象力对他的发明创造起到了不可估量的作用，看来，为人师者没有理由将文本看死，应当充分挖掘语文教材蕴涵的创新教育因素，积极引导学生进行思维训练，培养学生的创造想象能力。要培养学生的创新精神，我们可以从以下两方面入手：
　　１、 培养学生的想象能力。
　　在实际的教学过程中，教师可以抓住课文中的语言凝炼处、空白处、省略处，让学生对人物的言、行、心理、外貌或故事的结局等展开想象。
如《小珊迪》一文，小珊迪为诚实与守信付出了生命的代价，他死了，小利比的命运又如何呢？课文没有交代，也无需交代。学生对此却十分关心。我想作者留下空白也许就希望读者去大胆畅想。还有如《小摄影师》一文，高尔基第二次接待小男孩，会有什么故事发生呢？在教学中，对于这样的空白处，教师应根据学生的心理特点因势利导，组织学生继续续写故事。
　　２、培养学生的求异思维。
　　求异思维就是标新立异，是对思维定势的否定。作为创造性思维的核心，它更体现出其固有的独创性和新颖性。求异是儿童的天赋，他们乐于表现得与众不同。因此，在教学中，教师要引导学生大胆提出自己的见解，展开不同意见的争论，打破盲目顺从、迷信书本、被动地听讲、被动地回答问题的局面，使学生的思维突破常规和经验的禁锢，不断产生新的答案，真正进入到“创造”的世界。我们要充分利用《曹冲称象》、《司马光砸缸》等教材对学生进行求异思维的训练与培养。
　　总之，教育是门艺术，永远没有明确的答案，永恒的标准，它没有最好，只有更好，没有句号，只有逗号。新课程给我们的课堂教学带来了勃勃生机，也给我们教师带来了极大的挑战。我想，只要我们努力，大胆地实践，不断地总结，在总结中追求更大的创新，就可以让我们的语文课充满活力，把它变成学生乐学、好学的场所，让学生真正在课堂上成为学习的主人，让语文课永远充满生命的涌动！

城市生活中肌肤时刻受到有害物质与辐射氧化的侵袭，即使年轻的肌肤，也易出现斑点、皮脂分泌失衡、局部毛孔粗大或面色黯淡的困扰。

应对去斑策略一：黄瓜美肤去斑面膜

1、将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。
2、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
3、把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

应对去斑策略二：菊花去斑美颜

菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。

方法一：可将菊花制成花粥内服；
方法二：可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。
方法三：将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。

应对去斑策略三：啤酒去斑醒肤

1.取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。
2.取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。

3.如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。

应对去斑策略4：芦荟蜂蜜去斑面膜

在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。

应对去斑策略五：茶水去斑美白

方法一：洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸。
方法二：将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。
TIPS:有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。

应对去斑策略六：番茄亮颜去斑面膜

藩茄汁去斑面膜，只需将藩茄压烂取汁，加入少量蜂蜜，再加入面粉调成膏状即可敷面。

应对去斑策略7：土豆美白去斑面膜

土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。

1.土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁。
2.在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。
3.敷于脸上，20分钟后洗净。




防治雀斑的办法

1、避免阳光和紫外线照射。如果长时间在太阳下活动，应戴上阔边帽和墨镜，以避免阳光的直射，并且在脸上涂上防晒霜可避免皮肤晒黑。

2、如果脸上出现了雀斑，可用漂白型雪花膏除掉，其使用方法很简单，每天将要擦的部位洗干净，搽上这类，保持30-40分钟，然后用餐巾纸擦掉，同时带上30-40分钟的面罩，可以收到很好的效果。

漂白型不能在外出之前涂抹，因为阳光的照射下会刺激皮肤，加深褐斑。如果外出，最好是搽上一层防晒护肤霜。

如果是因为代谢障碍，肝和生殖系统疾病而引起的皮肤褐斑，则不能乱用。应请医生诊断后再用，如果是因妊娠引起的黄褐斑，那就是孕妇体内缺少维生素C的缘故。维生素C能使黑色素还原而起一种“漂白”作用，对治疗蝴蝶斑有好处。

3、液氮冷冻法：具体治疗程序是，冷冻时，根据雀斑的大小，选用相应的锥形冷冻头，将其置入液氮中降温约一分钏左右取出，在雀斑上点冻，直至将皮肤冻成霜白色为止，每一次约2-3秒钟即可。

4、其他方法，如激光扫斑、高频电治疗以及擦皮术和化学剥脱术等，都有很好的疗效。





自己动手丰衣足食：
去斑方法1.
取新鲜鸡蛋一个，洗净，泡在一斤优质米醋里，等差不多一个月的时候，蛋壳就溶化在醋里了，这样每天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下，这样坚持效果很好的，可以扫清面部所有的斑。另外，也是鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，取出来弄破，取其中的蛋清涂在斑处，15分钟洗掉，每天坚持，据说比几百元的去斑霜效果还好。

去斑方法2.
黄褐班蝴蝶斑
冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去。连用半月即可除净。
除面部色素斑
鲜西红柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润。

去斑方法3.
一本中医古书上看到了一则去除雀斑的方子：将黄豆（黄豆是生的）浸泡在醋中一个月，每天服用几粒，坚持一段时间即可完全消除。 (去斑讲究内外兼修，这点值得一试)
下面来说醋泡黄豆的方法：
1、买适量的黄豆、醋（我用的是米醋）
2、洗干净黄豆，把醋倒出半瓶。
3、把干净的黄豆放入醋瓶中，盖上盖子，一个月之后，就可以吃了。
4、量的多少自己看着办，黄豆泡了一段时间后会涨大，一定要让醋浸过黄豆
5、吃的方法：如果条件许可，可以时不时吃一些，我个人觉得，多吃些，一天二十到四十粒效果应该会更好。我只是早上吃，晚上回来的时候吃，有时多，有时少，一般每天吃十几颗左右。我觉得我吃的量不够大，所以效果不算特别好。今天又开始泡了，这回打算加大吃的量


去斑方法4.
说是把蜂花粉放在蜂蜜中，让他自然溶解之后，每天晚上当面膜涂在脸上，久而久之，皮肤会变得又细又白。

去斑方法5.(民间流传的偏方)
柠檬黄瓜汁：洗面后，抹上柠檬和黄瓜汁，30分钟后用水洗去，再涂抹护肤霜，连续20天，有助于驱除斑点，增白皮肤。
胡萝卜汁：2汤匙汁加入10滴柠檬汁，每天早、晚各抹一次，20到30分钟后洗掉，涂抹美白护肤霜。
西红柿汁：将西红柿榨汁，加入一汤匙甘油，每日2到3次，每次敷10分钟，然后清水洗净。
牛奶柠檬汁：每周2次，在晚上用牛奶加柠檬汁混合液搽脸，可以增白皮肤，减淡斑点。


去斑方法5.(几个美容去斑面膜)
苹果柠檬面膜：
苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油（或3滴柠檬汁），如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

蜂蜜柠檬面膜：
鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴（或3滴柠檬汁），橄榄油10滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后15－20分钟左右取下，用温水洗净。坚持使用有较显著的祛斑、去除色素的作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老和美白。

番茄玫瑰面膜：
先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶（牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果），玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使

六、五官科

　　111、牙痛（神经性、过敏性、蛀牙痛均可）：花椒10粒，白酒一两，将花椒浸在酒内，十分钟后用酒口含，几分钟即见效，一日2次每次10分钟，3-4天痊愈。

　　112、牙周炎、牙龈炎：用一只鸡蛋清加等量白酒搅匀喝一口，含口中，5分钟后吐掉，一日二次（一日一只蛋），2-3天消炎止痛。

　　113、牙出血（经常出血或刷牙引起）：花椒10粒，醋三两，浸2天后口含，一次3分钟，一日2次，连用5天有特效。

　114、电光性红眼病：用人乳滴入眼内，闭眼10分钟，一日二次，一次二滴，有特效，忌辣。

　　115、结膜炎（非电光红眼病）：用绿茶水，每日洗眼3-5次，一般2-3天有消炎抗菌之功效。忌吃酒、辣物。

　　116、流泪眼、沙眼：干桑叶*1两，加一碗水烧开、每日洗眼3-5次，连用一星期。

　　117、视力衰退（老光、老花、视物不清）：白菊花*2钱，枸杞子*2钱，每日用开水泡饮（一剂可泡三遍），连饮半至一月，有清水明目之功效。忌吃辣物、海带。

　　118、偷针眼：用缝衣针的针鼻部反复摩擦患处，并稍用力挤压，每日2-3次，不出二日即可治愈。

　　119、白内障（晶状浑浊、使视力下降）：白蒺藜*250克，羊肝250克，白糖200克，研为末，每次服15克，日服2次，8周见效。

　　120、青光眼（眼球内压力太高，角膜水肿或呈雾状，视力下降）：猪眼一付，加绿豆一两煮熟，再加油、盐适量，每日吃一剂，连吃半月，能使眼内轻松，眼睛明亮。

　　121、中耳炎（耳内长期流水、流浓、胀痛）：鲜韭菜汁5钱，加入明矾半钱，溶化后滴入耳内，一次1-2滴，一日2次，连用5天。

　　122、耳鸣、耳聋：当归*15钱，黑豆30克，红塘30克，水煎服，日2次，2周见效。菊花*30克，芦根*30克，冬瓜皮*30克，水煎服，每日2次，2周见效。

123、虫入耳：用猫尿一滴，滴入耳内，虫子会自动出来。（提取猫尿法：用大瓣大蒜头，去皮擦猫鼻子，猫即撒尿）。

　　124、口疮（又叫羊胡疮，在口内叫口腔溃疡）：醋、蒸馏水等量搅匀，涂患处，一日5次，连用2-3天，可消炎止痛，效果极佳。

　　125、咽喉痛（咽部干燥疼痛、有异物感，急、慢性均可）：用绿茶叶泡浓茶约2两水量，加入半两蜂蜜搅匀，每日分几次漱喉并慢咽下，每日一剂，连用3-5天，消炎镇痛，湿润咽喉，治急、慢性咽喉炎。忌吃烟、酒，一切有刺激性食物。

　　126、扁桃体炎（嗓子二侧发起红肿、痛、一般多发于着凉后）：黑木耳一两，炒干研成粉，每次用半调羹粉与蜂蜜调匀口服，一日二次连服5天永不再发（此方在扁桃体炎正在发作时用）。

　127、声音哑（咳嗽、讲话太多、唱歌、内火大等原因引起的音哑）：鸡蛋一只、打入碗内，加醋一条羹、搅匀蒸熟食用，一日一剂，连吃2-3天，声音响亮。忌辣。

　　128、口臭：芦根*（鲜、干均可）一两，煎汤一碗加冰糖适量内服，一日一次，早晨空服，连服一星期。清火解毒，治内热胃火。

　　129、鱼刺卡喉：较轻者用好醋喝一口即可。如果不行，可用鸭口水一调羹喝下，鱼刺可自动化掉。（取鸭口水法：用一片生姜，放入鸭嘴内，再将鸭倒吊，鸭即流口水）。

　　130、鼻炎（包括过敏性、萎缩性和鼻窦炎，有的流脓流水、鼻涕多、有的闻味不灵敏）：用黄砖一块，放火上烧烫，取下，将一调羹醋倒在热砖上，此时有大量热气上冒，患者用鼻闻其热气，一日二次，连用7天，消热、消炎，解毒通窍，治各类鼻炎，有特效。

　　131、流鼻血：藕节*、芦根*等量，一起切碎，煎一碗水一次喝下，一日二次，连用5日，清热止血，永不复发。

七、美容

　　132、除面部皱纹:鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效.

　　133、皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效).

　　134、除雀斑:杏仁*5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发.

　　135、黄褐班蝴蝶斑:冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净.

　　136、除面部色素斑:鲜西红柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润.

　137、除粉刺(酒刺青春豆座疮):鲜黄瓜汁白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日三次,涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈,以后不老.

　　138、除黑痣:花生仁烧焦捣碎,用酒精调匀,涂痣上,每晚睡前涂上并包好,次日晨洗去,连用半月可除,(大痣需涂一月).

　　139、脱发头屑头痒:每次用桑树根皮*4钱,水二斤,烧开洗头,一日一次,洗后勿用清水过头连用5天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并治头屑头痒,可再生发.

　　140、斑秃秃顶:按134条使用,并用老姜片每日擦头皮3-5次,与134条同用半月,以后不出一两月便会重新长出一头浓发.

　　141、头发增亮:啤酒醋按2:1混合.每日用毛巾吸湿再涂头发一次,连用半月.

　　142、白发变黑:何首乌*黑芝麻各三两,一起炒干研碎,用白糖水调服,每次3钱,一日一次,连服半月,可补肾健发.忌蚕豆.

　   143、减肥:干荷叶*干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉.